4/30(五)
體重:-0.5KG
早餐7點:菜包250卡+蜂蜜蛋糕1塊170卡
中午12點半:燕麥片+海苔250卡
下午4點:兩個水煎包(菜)約300卡
晚上6點:無糖豆漿沒喝完約120卡
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4/29(四)
體重:-0.1KG
早餐七點:7-11五穀燻雞三明治約250卡+豆漿147卡
中餐1點:冬粉+海苔+地瓜葉240卡
晚餐8點:無糖豆漿半瓶
總熱量:784卡
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4/28(三)
體重:+0.2KG
現在是怎樣><不降又胖!很無力阿~
早餐8點半:紫米+黃豆粉90卡 鮪魚蛋250卡
中餐3點:一條秋刀魚+燙青菜+一口蛋
晚餐6點:香蕉一根100卡
總熱量約:710卡
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4/27(二)
體重:-0.3KG
早餐7點:紅豆地瓜燕麥麵包約450卡+阿華田90卡
上午11點:香蕉120卡
中餐1點:冬粉+泡菜+海苔220卡
晚餐:7-11地瓜牛奶176卡
總熱量:1056卡
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4/26(一)
體重:+0.3KG
早餐8點:花生營養棒130卡+咖啡124卡
上午11點:飯糰+蛋(不加油條)無糖豆漿半杯
下午3點半:蔬菜湯1碗
晚上6點:無糖豆漿(147卡)
沒運動沒運動 但是工作有走動@///@
總熱量約:1057卡
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4/25(日)
體重:-0.5KG 可喜可賀
早餐7點半:菜包約300卡+阿華田83卡
上午10點:2/3的鮭魚飯糰
(太餓太累了)
中餐3點半:粄條(不到半碗)+咖哩(有馬鈴薯紅蘿蔔兩塊肉)
香蕉一根約100(小條的)
晚餐:香蕉一根約120(偏大)
我今天沒大便拉~~~~
~~~~OH煩耶!!!!一定會胖
4/24(六)
體重:+0.2KG
早餐7點半:菜包約300卡+一小塊羅送麵包+芝麻糊112卡
中餐:雞肉兩塊+青菜+苦瓜+魚兩小塊+蒸蛋
晚餐:香蕉一根+無糖豆漿半瓶
今天有工作 久站一直走動
嗚 我想要快變瘦
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4/23(五)
體重:-0.3KG YA~繼續加油!!
早餐8點半:紅豆雜糧麵包334卡+阿華田84卡
中餐1點:冬粉170卡 泡菜+海苔絲
下午5點:5顆水餃約200卡+三個蛤利
晚上6點:一小塊蘋果年輪麵包
我完了
阿阿阿阿 我也太容易動搖了!!!!!!!!!!!!!
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4/22(四)
體重:-0.5KG
早餐7點半:竹炭貝果+紫米山藥飲83卡
上午10點:一顆巧克力98卡
中午1點:帝王鮭御飯糰160卡+果菜汁79卡(好難喝= =)
下午5點:半碗蝦仁炒飯+兩塊牛肉+兩口木瓜牛奶(靠 好甜)!!
今天走了很多路
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4/21(三)
體重:+0.3
也一次胖太多了吧 我不敢吃肯德基了= =
早餐:抹茶紅豆麵包+紫米飲89卡+糖果98卡
中餐:奶油雞肉義大利麵+燙青菜+三片牛肉
晚餐:一顆糖果20卡+幾口無糖豆漿>0<
現在八點多...好餓喔...媽啊!!!
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4/20(二)
體重:不變
早餐:素炒飯+泡菜 (餅乾234卡)
中餐:肯德雞豬排套餐!!無視於在減肥嘛!!!
晚餐:一顆巧克力98卡
今天跟朋友打賭
要衝了啦!!!別在貪嘴!!
兩天沒便便了...嗚
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4/19(一)
體重:-0.1kg!!!有開心到~
早餐:優格紅豆雜糧麵包+玉米麵包1/3塊
巧克力棒204卡
中餐:炒麵1碗半+一條香魚+
雞肉一塊 竹筍一個
晚餐:無糖豆漿+芭蕉一小條
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4/18(日)
體重:不變
兩天沒便便又吃一堆東西
沒上升就要偷笑了!
今天一樣吃很多
還偷吃炸的東西
嗚!!!
4/17(六)
體重:不變
今天大爆炸
我晚餐吃好多麵包
胖子啊!!!
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4/16(五)黃金期第五天
體重:-0.2kg
早餐:紅豆優格黑麥麵包+無糖玉米麵包=350卡
馬玉山紫米90卡
中餐:牛肉炒飯
下午:花生巧克力96卡
晚餐:仙草凍奶茶(無糖) 3顆小番茄
今天吃太多 都沒在認真減耶!!!!
減肥最有效的時期都快過了
我連一公斤都沒減到 太淒涼了拉~
明天又會有好多麵包吃唷~哈哈
完蛋哩
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4/15(四)黃金期第四天
體重:-0.2KG
早餐9點:輕乳酪蛋糕193卡 孔雀餅乾7片
中餐1點:一塊排骨+青菜兩份+菜補蛋半顆
下午4點:孔雀餅乾快10片有吧!!!
晚餐7點:無糖高纖豆漿
今天怎麼吃都好餓
我還是沒能克制住
明天一定又胖了 嗚
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4/14(三)黃金期第三天
體重:-0.2KG
早餐:七片蜂蜜燕麥孔雀餅乾+藍莓貝果
中餐:雞肉捲牛肉捲各一小塊+半碗濃湯+炒青菜
晚餐:半碗濃湯
今天生意好 沒吃什麼就又開始工作哩!
然後今天頭痛到爆炸 好難過><
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4/13(二)黃金期第二天
體重:+0.1KG
早餐:巧克力軟法300卡+杏仁飲105卡
中餐:滷雞排+高麗菜+海帶+荷包蛋
晚餐:香蕉一根+百香果寒天一瓶
減肥真是難過 不瘦還胖 可憐
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4/12(一)mc結束第一天
體重:-0.7kg
早餐9點:香蕉+優酪乳 草莓餅乾239卡
中餐3點:碗粿一個 半碗鴨肉羹湯 少許燙青菜
晚餐7點:無糖高纖豆漿
昨天慶生大吃大喝 我都快吐了
mc結束要來好好努力一下了
拜託讓我成功吧 小胖子不要變成大胖子!!!
我的小腹都是便便 好大
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0410(六)mc第5天
體重+0.6kg
早餐7點半:一片法式土司+一個歐姆蛋+半根香蕉
中餐3點半:半碗粥+好多小菜+炒牛肉
晚餐7點:麥當當兒童餐!!!!共540卡
靠!!!我真的是胖子了
明天晚上要吃大餐 好想哭
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0409(五)MC第四天
體重-0.6KG
早餐9點:菜包一個+少許泡菜 一根巧克力棒209卡
中餐1點:半條香蕉+雞排飯(飯半碗) 一碗玉米濃湯
下午4點:半條紫地瓜
晚餐7點:半條香蕉+150CC優酪乳 兩塊小喜餅
今天也吃太多了吧!!!罪過最過
頭好暈 身體好虛~~千萬別給我感冒!!!
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0408(四) MC第三天
早餐8點:一塊巧克力蛋糕+一小塊芋頭麻糬糕餅
中午12點半:兩塊芋頭麻糬糕餅 無糖高纖豆漿半瓶
晚餐6點半:一條米果巧克力棒209卡 兩塊手工小喜餅
一包即溶奶油培根湯80卡
隔了一個禮拜 又要開始來實行體重啦!!
在韓國吃吃喝喝日子過太爽
結果我胖了2公斤 我要哭了...
真希望是MC來才變重的><!
加油吧!!!
今天吃的都很不健康 我沒有吃到蔬菜...
靠 沒大便
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0401(四)
早餐9:30:蔥抓餅加起司蛋 優酪乳150cｃ
中餐12點:鮮芋仙芋圓6號
yoyo買給我的耶<<
下午4點:7-11雙手捲 蚵嗲一個(很想吃就買了)
一個巧克力派
晚餐9點:杏仁飲105卡
今天被說變胖了一圈
我都快要去跳河了
希望是因為mc快來才水腫吼= =...
明天要出發了
在韓國會大吃特吃
減肥這件事..就先拋腦後吧~~~~哇哈哈
猶豫了好多天~~終於決定....換了21萬韓幣!!!!
好啦 真的怕換太多都花光光阿~~~
殺紅眼血拼太多錢也不好= =我還是很理智的!!!!
21萬夠我花吧!!!!!哈哈哈
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